Je kent het vast wel: draaien, woelen en de uren voorbij zien kruipen op je wekker. Na enkele uren slaap lig je nog steeds wakker naar het plafond te staren. Sommige mensen roepen dat CBD olie zorgt voor een goede nachtrust, andere juist niet. Wat moeten we geloven?
Verschillende berichten
Er zijn een aantal dingen zeker in het leven: we hebben eten, drinken en slaap nodig. Zonder dat overleven we het niet. Ondanks dat CBD slapen één van onze eerste levensbehoefte is, blijft het een complex dingetje. Veel Nederlanders kampen regelmatig met slaapproblemen. Er zijn een heleboel (natuurlijke) middelen die claimen je te helpen bij je slaapproblemen.
Een goed voorbeeld hiervan is CBD Nacht. Veel mensen zeggen hele positieve ervaringen te hebben met CBD Nacht voor het slapengaan, terwijl anderen juist een verstoorde nachtrust door de olie ervaren. Zo lukt het bijvoorbeeld niet meer om goed door te slapen of vallen ze moeilijk in slaap. Ze worden na een aantal uur wakker, waarna het niet meer lukt om weer in slaap te komen. Waarom zijn er zulke tegenstrijdige berichten?
Waarom kun je niet slapen?
Voordat je meteen naar de CBD olie grijpt als je niet kunt slapen, is het belangrijk om na te gaan waarom je niet kunt slapen. Wat is de reden dat je elke nacht plafonddienst houdt? Is het omdat je pijn hebt (lichamelijke klachten) of is het omdat je je lastig kunt ontspannen (psychische klachten)? Lig je constant te malen en te piekeren ‘s nachts? Wanneer je de oorzaak van het probleem achterhaalt, kun je er gerichter mee aan de slag gaan. Anders blijft het schieten met hagel.
CBD olie voor een goede nachtrust; een goed idee?
CBD heeft een aantal algemeen bekende heilzame eigenschappen. Zo werkt het spierontspannend, ontstekingsremmend en heeft het een positieve invloed op het geestelijk welzijn. Zo kan het kalmerend werken en de pijnbeleving beïnvloeden. Lees meer over de voordelen van CBD in onze gratis CBD gids.
Onderzoek
Er zijn diverse onderzoeken uitgevoerd naar de samenhang tussen CBD en een goede nachtrust, maar deze onderzoeken zijn niet volledig of met een kleine groep respondenten uitgevoerd. Hierdoor kan je het niet doorvertalen naar een groter publiek. Ook lijken er verschillende belangen te zijn.
Ervaringen van mensen
Wat wel nuttige informatie is, zijn de vele ervaringen van CBD-gebruikers. Zo horen we van veel mensen dat CBD een gunstige invloed heeft gehad op hun nachtrust – ongeacht de klachten, lichamelijk of geestelijk. Alleen speelt de dosering en het tijdstip waarop zij de CBD olie innamen een belangrijke rol.
Welke dosering moet je nemen en wanneer?
Voordat je CBD olie gaat gebruiken, probeer dan eerst te achterhalen waardoor je niet goed kunt slapen. Zijn dit meer chronische of echt medische aandoeningen, zoals slaapapneu? Dan is CBD olie niet voldoende. We raden je dan ook zeker aan om hulp te zoeken bij een medisch professional.
Is de CBD olie als aanvulling of vanwege psychische- of pijnklachten? Dan kan het zeker geen kwaad om CBD olie uit te proberen. Het moment van inname en de grootte van de dosering spelen een belangrijke rol bij de uitkomst. Een lage dosering kan namelijk voor een bepaalde mate van alertheid zorgen, terwijl een hoge dosering eerder slaapverwekkend effect kan hebben. Daarom is het moment van wanneer je CBD olie inneemt belangrijk. Een lage dosering kan beter in de vroege avond (net na of voor het avondeten) en een hogere dosering voor het slapengaan. Uiteraard kan dit verschillen per persoon. Probeer daarom de olie op verschillende tijdstippen in te nemen.
Micro- tot standaarddosering bij slaapproblemen
Over het algemeen raden we aan om een micro tot standaarddosering van CBD olie in te nemen voor slaapproblemen. Begin bijvoorbeeld met twee druppels CBD olie 5% in de vroege avond (na het avondeten). Na een tijd kun je de dosering langzaam verhogen met een druppel. Op die manier kun je precies nagaan wat het beste werkt voor jou. Ook kun je spelen met het tijdstip waarop je de olie inneemt. Belangrijk is dat je de CBD olie wel de tijd geeft om haar werk te doen. Dus probeer het voor een langere periode. Een maand is bijvoorbeeld echt te kort om te zeggen of het wel of niet werkt.
Tip: je hebt ook speciale CBD olie met meladol. Door de toegevoegde melatonine is de CBD olie extra krachtig.